Zindeliği yeniden kazanmak, COVID-19’un yoğun aşamasından sonra birçok kişi için bir hedeftir

48
Zindeliği yeniden kazanmak, COVID-19’un yoğun aşamasından sonra birçok kişi için bir hedeftir

Pek çok kişi, Covid-19 pandemisinin yaşam tarzlarında yarattığı çalkantı nedeniyle son 15 ayda aldığı fazladan kiloların ardından eski zindeliklerine yeniden kavuşmak istiyor, ancak vücudun kırılganlığı nedeniyle kendilerini çok fazla strese maruz bırakmamaya özen gösteriyorlar. salgının yarattığı psikolojik durum.

Örneğin Angela Thomann, Corona virüsünün Amerika Birleşik Devletleri’nde yayılmaya başladığı ve karantina önlemlerinin uygulanmasını gerektirdiği 2020 kışının sonunda ağırlığını 15 kilogram azaltmayı başardı. kaybettiği her şeyi geri kazandığı kırk kadın.

Maryland’li anne, “Çok zordu. Beni hayal kırıklığına uğrattı. Artık iradem yok” diye hatırlıyor. Sporcu bir aileden gelen Benny Maidenbaum, emlak komisyoncusu olarak yaptığı sürekli turların yanı sıra haftalık iki basketbol seansı sayesinde her zaman “çok aktif” oldu ve yıl boyunca formda kalıyor.

Ancak 30 yaşındaki New Yorker, Mart 2020’de “her şeyin durduğundan” şikayet ediyor ve şöyle anlatıyor: “Hiç hareket etmeden evimde kaldım ve yedi ila dokuz kilo aldım, buna Covid fazlalığı deniyor.”

Amerikan Psikoloji Derneği için Harris Anket Enstitüsü tarafından Şubat ayında yapılan bir anket, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 42’sinin, salgının başlangıcından bu yana, ortalama 13 kilogramla “beklediklerinden daha fazla kilo aldıklarını” gösterdi.

Penny, “Zor” diye açıklıyor, “Evde kalıp abur cubur yiyip sadece sağlıksız şeyler istediğinizde, bu, çıkışı olmayan bir çukurda olmak gibidir.”

“Ruhsal bütünlüğü korumak”

Benny, yalnızca Yukarı Doğu Yakası’ndaki küçük TS Fitness kulübüne katılmanın “döngüyü kırmaya” yardımcı olduğunu belirtiyor.

Son haftalarda bu kulübe talepte gözle görülür bir artış görüldü ve bunun nedeni kurucusu Noam Tamir’e göre “insanlar yazın yaklaştığını fark ediyor ve kıyafetlerinin artık bedenlerine sığmayacağından korkuyorlar.”

Kulüp, pandemi dönemi boyunca “Zoom” uygulaması aracılığıyla egzersizler yaptı ancak “biz insanların ihtiyacı olan şey insan iletişimi” dedi. Kristel Rhodes, Central Park Eyalet Parkı’nı çevreleyen asfalt patikada koşarken Manhattan’ın bu yeşil akciğerine “daha fazla insan” geldiğini belirtiyor.

Halka açık bir yerde egzersiz yaparken “insanlar daha rahat” diyor. Çok uzun zaman önce, “biri onlara yaklaşırsa birçok insan korkardı.” 40 yaşındaki ev hanımı, fiziksel egzersizleri aylarca süren salgının üstesinden gelmelerine yardımcı olanlar arasındaydı ve “Beni zihinsel olarak sağlıklı tuttu” diyor.

Uzmanlar uyarıyor

Anketlere, araştırmalara ve plajların çekiciliğine rağmen, birçok uzman, aşırı kilonun damgalanmasına ve nüfusun bir kısmını psikolojik olarak zayıflatan koşullar altında geleneksel normların geri dönüşüne karşı uyarıda bulunuyor.

Gazeteci ve yazar Virginia Sol Smith Burnt Toast adlı blogunda “İnsanların ihtiyaç duyduğu son şey diyet yapmaktır” diyor. Diyet ve benlik saygısı üzerine kapsamlı yazılar yazan Smith, “Vücudunuzun bir yıl içinde yaşadığı her şey için empati kurmak ve hatta belki de vücudunuzun üstesinden geldiği her şey için bir gurur duymak çok önemlidir” diye ekliyor.

Birçokları gibi Benny Maidenbaum da kendisine bir hedef belirlemeyi reddediyor: “Kendinize zaman verirseniz, kendinizi çok fazla zorluyorsunuz” diyor ve belirli bir kiloyu değil, sağlıklı bir yaşam tarzını eski haline getirmek istediğini açıklıyor.

Angela Thomann’a gelince, pandemi sırasında kocasından ayrıldı ve bu boşanmanın sağlıklı yaşam tarzını değiştirmesi için bir “katalizör” olduğunu söylüyor. Yürüyüş ve diğer bazı fiziksel egzersizler ve Facebook ağındaki boşanmış kadınlara yönelik gruplara katılımı, 30 günlük yeni bir diyete ek olarak, kilosunu tekrar on kilogram azaltmayı başardı.

Angela, çocukları okula geri döndü ve bankacılık ve adli yardım olmak üzere iki işte birlikte çalışıyor olmasına rağmen, Angela kendisini “yüzde 100 daha iyi” hissettiğini söylüyor ve ekliyor: “Eve geldiğimde yatağa gitmiyorum.”

Similar Posts