Egzersiz yapmak için en iyi zaman erkeklerden kadınlara değişir

103
Egzersiz yapmak için en iyi zaman erkeklerden kadınlara değişir
Egzersiz yapmak için en iyi zaman erkeklerden kadınlara değişir

Kız sabah egzersiz yapıyor.

fotoğraf yayınlandı, Getty Resimleri

Egzersiz yapmak, yaptığınız her zaman sizin için faydalıdır, ancak daha iyi bir sonuç elde etmek istiyorsanız, Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre gün içindeki performans süresi kadın ve erkekler için farklılık gösterebilir.

Çalışma, kadınların sabahları egzersiz sırasında daha fazla vücut yağ yaktığını, erkeklerde ise akşam döneminin kalp sağlığı için daha faydalı olduğunu buldu.

Araştırmacılar, bu konu hakkında bilinenlerin çoğunun erkekler üzerinde yapılan çalışmalara dayandığını söylüyor.

Hormonlarda, sirkadiyen saatlerde ve uyku-uyanıklık döngülerinde cinsiyet farklılıkları önemli bir rol oynayabilir.

Similar Posts