Doksan yaşında.. En yaşlı Japon fitness koçuyla tanışın

53
Doksan yaşında.. En yaşlı Japon fitness koçuyla tanışın

90 yaşındakilerin çoğu yürüyemeyebilir ve birçoğu hareket etmekte ve günlük rutin işleri tamamlamakta zorluk çekebilir, ancak 90 yaşındaki Takeshima Mika sadece günlük egzersiz yapmakla kalmıyor, aynı zamanda spor salonunda fitness eğitmeni olarak da çalışıyor. Spor Dalları.

Takemika olarak da bilinen Takeshima Mika, zarif fiziği, hayata karşı olumlu tutumu ve sürekli gülümsemesi ile öne çıkıyor. Tüm bu özellikler, 90’ların kadınının Japonya’daki en büyük ve en popüler fitness eğitmeni olmasını sağladı.

Ancak Takemika, egzersiz ve zindeliğe geçişi altmışlı yaşlarında geç bir yaşta başladığından, hayatı boyunca çevik ve aktif olmadı. Ondan önce Takemika iddialıydı ve herhangi bir spor yapmıyordu. Ancak 65 yaşındayken kocasının kilosu hakkında yaptığı rastgele bir yorum her şeyi değiştirdi.

Takemika spor salonuna gitmeyi hiç düşünmedi, ancak sporun önemini keşfettiği için kocasının yorumu onu böyle yaptı.

Mika, Nippon dergisine şunları söyledi: “O günlerde gözle görülür şekilde tombuldum, pantolonum şimdikinin iki katıydı. Ancak, inatla fazla kilolu olduğumu kabul etmeyi reddettim. Bir gün kocam aşırı kilom hakkında yorum yaptı, bu da benim aşırı kilomdu. spor salonuna katılmamın nedeni. Spor Oyunları “.

Yaklaşık beş yıl sonra 15 kg kaybetme hedefine ulaşmasına rağmen Takemika, fitness sevgisinin kendisi için yeni zorluklar belirlemesine yardımcı olduğu antrenmana devam etti.

Takemika, yıllar süren eğitimden sonra, kişisel antrenörü Nakasawa Tomoharu’nun hayata karşı olumlu bir tutumu olduğu ve daha az aktif olduğu için ondan bunu yapmasını istedikten sonra 87 yaşında bir fitness koçu oldu.

Takemica, geçen yılki koronavirüs pandemisi nedeniyle spor salonunda haftada sadece bir kez fitness dersleri verebilmesine rağmen, düzenli antrenman programına ve diyetine bağlı kalarak formda kalmasını sağladı.

Takemika her gün sabah üçte uyandıktan sonra egzersiz yapıyor, ardından 4 kilometre yürüyor, önce 3 kilometre koşuyor, ardından bir kilometre geriye doğru yürüyor. Hepsi dengeli bir kahvaltı yapmadan ve biraz ev işi yapmadan önce.

Takemika, sizi uykulu hissetmekten alıkoymak için hafif bir öğle yemeği ve ardından yoğun bir antrenman seansı yapar. Akşam, yatmadan önce tekrar egzersize başlamadan önce tam bir akşam yemeği yersiniz.

“Auditity Central” web sitesine göre, Takemika’nın hikayesinin Japonya’daki birçok yaşlı insanı etkilemesi dikkat çekicidir, çünkü bazıları sağlıklarını ve zindeliklerini iyileştirmek için fitness yapmaya başladılar.

Similar Posts