Akıllı saatler: sağlık ölçümleri, izleyiciler ve özellikler dünyası

97
Akıllı saatler: sağlık ölçümleri, izleyiciler ve özellikler dünyası
Akıllı saatler: sağlık ölçümleri, izleyiciler ve özellikler dünyası

yarınTeknoloji artık fitness ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere hayatımızın her alanında mevcuttur.

Akıllı saatler ile kullanıcının hayati organları ve sağlık ölçümleri hakkında veri toplamak daha kolay hale geldi.

Akıllı saatlerin yaygınlaşmasına rağmen, birçok tüketici, yetenekler ve kullanışlılık açısından hangisinin en iyi olduğuna karar vermekte güçlük çekiyor.

Bu akıllı saatlerin ayrıntılarını anlamak, alıcıların bilinçli alışveriş kararları vermelerine yardımcı olmak için önemlidir.

2020’de akıllı saatlere 21,8 milyar dolar harcandı

kalp atış hızı

Dinlenme süresi boyunca normal insan kalp atış hızı dakikada 60-100 atış arasında değişir.

Ancak deneyimli bir atlet için dinlenme kalp atış hızı dakikada 40 vuruşa yakın olabilir.

Kalbin belirli bir süre boyunca kaç kez attığının bir ölçümü olarak tanımlanır.

Kalp atış hızındaki azalma, daha etkili pompalamanın ve daha iyi kalp sağlığının bir göstergesidir.

Egzersiz sırasında kalp atış hızının ölçülmesi, egzersiz yoğunluğunu değerlendirmek için yararlı bir kılavuzdur.

Egzersiz yapmanız gereken egzersizin gücünü bulmak için basit bir hesaplama yapılabilir.

İlk önce 220 sayısından yaşınızı çıkarın ve bu denklemin sonucu yaş için kalp atış hızınızın üst sınırıdır.

Örneğin 25 yaşındaysanız kalp atış hızınız dakikada 190 atış civarında olmalıdır.

Tahmini üst kalp atış hızınızı hesapladıktan sonra, yüksek bir kalp atış hızı elde etmek için uygun egzersizleri arayabilirsiniz.

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, orta şiddette egzersiz sırasındaki kalp atış hızınız, maksimum kalp atış hızınızın %50-70’i olmalıdır.

Yüksek yoğunluklu egzersizlere gelince,% 70-85’e ulaşmalıdır. Örneğin, bu, 25 yaşındaki bir kişinin kalp atış hızının orta yoğunlukta egzersiz için 98-137 bpm ve şiddetli yoğunlukta egzersiz için 137-166 bpm olması gerektiği anlamına gelir.

Bu oranlar doğru olmayabilir, ancak iyi bir referanstır.

Kalp atış hızı değişikliği (HRV)

Kalp atış hızı değişim hızı, kalp atışları arasındaki zaman farkının bir ölçüsüdür. Kalp atışları arasındaki zaman farkı otonom sinir sisteminin sorumluluğunda olduğundan kontrol edilemez.

Kalp atışları arasındaki kontrast, kişi strese veya fiziksel efora maruz kaldığında azalabilirken, kişi dinlenme durumundayken yükselebilir.

Bu nedenle, dinlenme döneminde kalp atış hızındaki yüksek değişim oranı, yüksek zindelik ve iyi kalp sağlığının bir göstergesidir.

Kalp atış hızı değişikliği aynı zamanda stresi kontrol etmek için yararlı bir araçtır ve özellikle egzersiz sırasında (kalp atış hızının dinlenme dönemine kıyasla düşük olması gerektiği) herhangi bir otonom sinir sistemi dengesizliğinin ölçülmesinde de yararlı olabilir.

Akıllı saatler, kalp atış hızı verilerini okumayı ve bir kişinin duygusal durumuyla ilgili bilgileri göstermeyi kolaylaştırır.

elektrokardiyogram

Teknolojinin ilerlemesi ile EKG, bugüne kadar akıllı saatlerin en heyecan verici yönüdür.

Kalp ritmini ve elektriksel aktiviteyi kontrol etmek için kullanılır ve atriyal fibrilasyonu tanımlamak için kullanılır.

Elektrokardiyogram, kalpten ve cilt yüzeyinden üretilen elektriksel uyarıları ölçebilen ve tanımlayabilen güçlü bir teknoloji parçasıdır.

Elektrokardiyogram, vücudun belirli bölgelerine on plaka yerleştirerek çalışır.

Akıllı saatler, biri saatin arkasında, diğeri dokunulduğunda ekranda olmak üzere iki kontak aracılığıyla elektrik yüklerini ölçen yeni bir elektrokardiyogram türü geliştirdi.

Bu teknoloji henüz yeni olmasına rağmen, eski versiyonlara kıyasla teşhisin doğruluğu teyit edilmiştir.

Bu teknik, diğer aritmi türlerini sınıflandırmak için kullanılamaz.

Atriyal fibrilasyon için bile kendi kendine teşhis için önerilmezler.

oksijen doygunluğu

Normal oksijen doygunluk oranı, kandaki oksijen oranı anlamına gelir ve %95-100 arasında olmalıdır.

Bundan daha düşük herhangi bir oran doktora gitmeyi gerektirir.

Oksijen doygunluğu, solunan oksijen miktarı, akciğerdeki gaz değişiminin etkinliği (oksijen ve karbon dioksit) ve hemoglobin sayısı (oksijeni taşımaktan sorumlu hücreler) dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.

Hemoglobin afinitesi (oksijen ona ne kadar yakın bağlanır).

Oksijen satürasyonunu ölçen bir cihazın varlığı, solunumun izlenmesine yardımcı olduğu için egzersiz sırasında faydalı olabilir.

uyku aşamaları izci

Uyku, genel olarak fiziksel uygunluk ve sağlıkta önemli bir rol oynar. Uyku, yoğun egzersizin neden olduğu, kaslarda ve kemiklerde kısmi doyuma yol açabilecek herhangi bir hasarı canlandırmaya ve onarmaya yardımcı olur.

Uyku aynı zamanda bilişsel işlevin ayrılmaz bir parçasıdır.

Uyku evreleri dört farklı evreye ve iki genel kategoriye ayrılır. Birinci kategori, bilişsel-fonksiyonel uykunun en önemli yönlerinden biri olan ve rüya aşaması olan hızlı göz hareketleridir.

İkinci kategori hızlı olmayan göz hareketidir. Akıllı saatler bu aşamalarda solunum ve nabız farkını izleyebiliyor ve uyku kalitesini değerlendirerek sağlıklı bir uyku döngüsü oluşturabiliyor.

Kan basıncı ve kan şekeri

Kan basıncı, kalpten çıkan basıncın bir ölçüsüdür. Ve kan basıncı 120/80’den az olmalıdır.

Bu, komplikasyonların ve kalp hastalığının iyi bir göstergesidir.

Ne yazık ki henüz tansiyon ve kan şekeri ölçümlerini ölçecek bir teknik ve cihaz bulunmamaktadır.

Hangisi daha iyi?

Cihaz tipi seçimi kişisel tercihinize bağlıdır. Egzersiz bağımlısıysanız, Fitbit saatler temel fitness ölçümlerini belirleyebilir.

Bu bilgileri akıllı telefonlardaki bir uygulama aracılığıyla bağlayabilir.

Mühendislik, fayda ve kullanım kolaylığını tercih ediyorsanız, bir Apple Watch veya Samsung Watch sizin için en iyisi olabilir.

Kendi ihtiyaçlarınıza göre kendi araştırmanızı yapmanız ve dolandırıcılara karşı dikkatli olmanız gerekir.

(Tercüme Youmna Khalil Tahl – Jordan News web sitesinden)

Similar Posts